مي‌دانم كه ترك مصرف نوشابه ميتواند خيلي سخت باشد، اما اينجا دلايلي را آورده‌ايم تا قبل از نوشيدن دوباره‌ي نوشابه، دوباره به آنها فكر كنيد!
كالري فراوان
برخي اوقات، هنگامي كه مردم رژيم غذايي دارند، بيش از اندازه به چيزهايي كه مي‌خورند تمركز ميكنند، اما كالريهاي مخفي نوشيدني‌هايشان را فراموش ميكنند، و اين خيلي اشتباه است!
شيرين كننده‌هاي نوشابه ميتوانند به اندازه ي يك سيني دسر، شكر داشته باشد. نوشيدن روزانه‌ي تنها يك قوطي 330 ميليليتري نوشابه، ميتواند در يك ماه به نيم كيلو اضافه وزن تبديل شود.
پوسيدگي دندان
نوشيدن نوشابه بصورت منظم ميتواند به پوسيدگي دندان ختم شود! به اثبات رسيده است كه اسيد فسفريك كه اين نوع نوشيدني‌ها حاوي آن هستند، ميناي دندان را ميسايد و باعث پوسيدگي آن خواهد شد.
پوكي استخوان
مطالعات نشان داده‌اند كه مقدار بالاي فسفري كه در نوشابه‌ها وجود دارد، جذب كلسيم در استخوان‌ها را كاهش داده، كه نتيجتا احتمال شكستن استخوان‌ها حتي در كارهاي عادي را در پي خواهد داشت.
سردرد، ميگرن، دل‌درد، اسهال و نفخ
اين مشكلات، بعلاوه‌ي عوارض جانبي متعدد ديگر همگي ميتوانند بخاطر آسپارتامي كه در نوشابه‌هاي رژيمي وجود دارد بوجود بيايند. آسپارتام، جانشيني براي شكر است كه بصورت مجازي كالري ندارد و تقريبا 180 بار هم از شكر شيرين‌تر است! همچنين با توجه به صحبت‌هايي كه درباره‌ي افزايش خطر ابتلا به چند نوع سرطان وجود دارد، يكي جدال‌آميز ترين مواد غذايي محسوب مي‌شود!
كم آبي
شكر درون نوشابه ميتواند باعث كم آبي شود! براي خنثي كردن نوشابه و آبرساني دوباره به بدنتان، بايد آب زيادي بنوشيد كه اغلب مردم اين كار را فراموش ميكنند. من حدس مي‌زنم ديگر نيازي نيست به علائم و عواقب كم آبي بدن همچون خشكي پوست، دايره‌هاي تيره‌ي دور چشم و پيري نابهنگام اشاره كنم!
سلوليت
همانطور كه همه مان مي‌دانيم، شكر زياد ميتواند به سلوليت تبديل شود كه ظاهر خوبي براي ما نخواهد ساخت، و مهم‌تر از آن خلاصي از آن هم سخت است.
ديابت
سطح بالاي قند در رژيم غذايي ما، ميتواند به بدن ما براي توليد انسولين بيشتر از حالت نرمال جهت پردازش قند، فشار وارد كند. اين اتفاق، خطر ابتلا به توسعه‌ي ديابت نوع 2 را افزايش مي‌دهد. به عقيده‌ي سازمان ديابت آمريكا،23.6 ميليون آمريكايي از اين مشكل رنج ميبرند.
چاقي
به عقيده‌ي محققان دانشگاه علم بهداشت تگزاس، خطر ابتلا به افزايش وزن با هر نوشابه‌اي كه روزانه مينوشيد 37٪ افزايش پيدا ميكند!
مشكلات كبدي و كليوي
نوشيدن نوشابه بصورت منظم ميتواند شما را تحت خطر ابتلا به بيماريهاي كبدي و به تدريج كاهش كاركرد كليه و تشكيل سنگ كليه قرار دهد.
كافئين فراوان
چه باور كنيد چه نه، برخي از انواع نوشابه‌ها داراي دوز بالايي از كافئين نيز هستند. كافئين بيش از اندازه ميتواند سبب بي‌خوابي، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و مشكلات ديگري شود.
